Heippatirallakkaa!!

Pirjo tuolla kommenteissa kysy tuosta minun Voimistelu/Venyttely ohjelmasta, siinä on 11 eri asentoa joissa venytetään lihaksia, tottahan  siinä samalla kiinteytyykin.. :) Tämä on tällainen "Yksilöllinen harjoitusohjelma" jossa käydään läpi takamus-, reisi-, selkä-, ym. lihakset. En tiiä löytyykö näitä ohjeita netistä kun nämä on laatinut tuo meidän kurssin Fysioterapeutti Janne, joka myös suositteli mulle pyöräilyä ja uintia. Mie saan kotiin kuntopyöränkin kun saatais vaan haettua se miehen veljen entisestä asunnosta. Tänään kävin ostaan farkut, en ees muista milloin viimeks oisin mahtunu kyseisen mallin housuihin, vähän siistiä!! Kyllä tuntuu mukavalta! Muuten päivä on kulunut näin:

Aamu: Kaurapuuro, Kahvi

Päivä: Riisivihannes, 3 näkkäriä, maito

Välipala: Persikkaa

Ilta: Fitness murot

**Raput 1x 50 **

** Voimistelu/Venyttely**